60 GIORNI Al TUO MIGLIOR RUGBY: UNA GUIDA COMPLETA PER ESSERE PIU FORTE, PIU VELOCE E PIU In FORMA

ISBN-13: 9781537384139 / Włoski / Miękka / 2016 / 194 str.

Mariana Correa

Opis

60 Giorni al Tuo MIGLIOR RUGBY e il Miglior libro per migliorare la velocita, forza, sicurezza e alimentazione in soli due mesi. Con delle sessioni di allenamento giornaliere avrai un aspetto migliore e, soprattutto, ti sentirai meglio. Tutti possono essere atleti, ma sono necessari impegno e dedizione, ed un programma di allenamento adatto. Questa guida e completa con riscaldamenti duri, esercizi specifici, esercizi pliometrici, allenamento addominale, riposo e suggerimenti per il tuo miglior RUGBY. Mantieni il tuo corpo in forma e previeni gli infortuni. L'alimentazione e parte importante di qualsiasi programma di allenamento, ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non e cosi, almeno non finche non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Troverai incluso nel libro un intero capitolo con 50 ricette per la dieta paleolitica che permetteranno al tuo corpo di reintegrarsi per il prossimo allenamento. Al termine di questo programma di 60 giorni potrai: perdere peso, aumentare la massa corporea, allenarti in modo efficace, aumentare la tua resistenza, migliorare la salute e l'alimentazione e molto altro ancora.