60 DIAS PARA Tu MEJOR MARATON: UNA GUIA COMPLETA En ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y NUTRICION PARA CORRER MAS RAPIDO

ISBN-13: 9781533479884 / Hiszpański / Miękka / 2016 / 204 str.

Mariana Correa

Opis

60 Dias para tu Mejor Maraton es el libro definitivo para mejorar tu velocidad, fuerza, salud y nutricion en tan solo dos meses. Con una sesion de entrenamiento detallado dia por dia te veras y sentiras mejor. Cualquiera puede ser su mejor "yo" con trabajo duro y dedicacion... y un correcto programa de entrenamiento. Esta guia de entrenamiento en fuerza incluye calentamientos, rutinas especificas para el cuerpo, ejercicios pliometricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y consejos para volverte el mejor corredor. Siempre manteniendo tu cuerpo fuerte y libre de lesiones. La nutricion es una parte importante de cualquier programa de entrenamiento, recuerda que cuando acabes de entrenar, no debes pensar que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas ingerido algunos nutrientes que estan bajo minimos en tu cuerpo. En este libro encontraras un capitulo entero con 50 recetas Paleo para cualquier momento del dia, lo que permitira que tu cuerpo se reponga para tu siguiente sesion de ejercicios. Despues de completar estos 60 dias podras: correr mas rapido, perder la grasa corporal indeseada, pedalear mas rapido, aumentar el crecimiento muscular, nadar mas rapido, incrementar tu resistencia, mejorar tu salud y nutricion y mucho mas.