3 MOIS POUR DEVENIR Un EXCELLENT COUREUR: GUIDE D'ENTRAINEMENT COMPLET POUR MARATHON Et SEMI-MARATHON

ISBN-13: 9781533473240 / Francuski / Miękka / 2016 / 242 str.

Mariana Correa

Opis

L'entrainement 3 MOIS POUR DEVENIR UN EXCELLENT COUREUR vous transformera en un meilleur coureur. Afin d'atteindre votre veritable potentiel, vous devez etre dans votre meilleure condition physique, et ce manuel vous aidera a l'atteindre. Avec une organisation au jour le jour, ce guide d'entrainement vous permet, d'apprendre a faire un bon echauffement, faire des exercices specifiques, des exercices de pliometrie, d'abdominaux, des etirements et il vous permet d'obtenir des conseils pour devenir un meilleur coureur. Apres avoir termine ce programme, vous allez augmenter votre masse musculaire, ameliorer votre endurance, accelerer les contractions rapides des muscles pour augmenter votre cadence de pedalage, augmenter votre flexibilite et bien plus encore. L'entrainement represente la moitie de votre succes, l'autre moitie, c'est la nutrition. Rappelez-vous que lorsque vous pensez avoir termine votre entrainement, vous ne l'avez pas totalement termine, du moins pas jusqu'a ce que vous ayez ingurgite certains elements. Ce qui est dit dans ce livre sont des secrets d'experts en nutrition et il propose 50 Recettes Paleo avec des repas faciles et delicieux que vous allez adorer. La quete du succes n'est pas simple, mais chaque pas en avant vous rapproche de vos objectifs. Commencez des aujourd'hui, durant 3 mois, et lorsque vous aurez termine votre entrainement, avec votre meilleur temps jamais realise, vous serez fier de votre travail acharne et de votre devouement. Commencez des aujourd'hui, vous serez sur la bonne voie pour etre en meilleure sante, plus en forme et plus heureux.