3 MESI PER DIVENTARE Un CORRIDORE COMPLETO: LA GUIDA COMPLETA PER MARATONE e MEZZE MARATONE

ISBN-13: 9781533416520 / Włoski / Miękka / 2016 / 224 str.

Mariana Correa

Opis

3 MESI PER DIVENTARE UN CORRIDORE COMPLETO ti trasformera nel miglior corridore possibile. Per utilizzare tutto il tuo potenziale devi essere al massimo delle tue condizioni fisiche, e con l'aiuto di questo libro sarai in grado di raggiungerlo. La guida contiene un piano di allenamenti organizzato giorno per giorno completo di riscaldamenti esercizi specifici, esercizi pilometrici, allenamenti per gli addominali, raffreddamenti e consigli per la maratona. Grazie a questo programma aumenterai la massa muscolare, migliorando la resistenza, l'accelerazione dei muscoli, la flessibilita e molto altro ancora. Svolgere un allenamento impegnativo e meta del successo, l'altra meta e l'alimentazione. Ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non e cosi, almeno non finche non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Questo libro include dei segreti per l'alimentazione e 50 Ricette per la dieta paleolitica per pasti semplici e deliziosi. Il viaggio verso la grandezza non e facile, ma ogni passo in avanti ti porta piu vicino ai tuoi obiettivi. Comincia oggi, e tra 3 mesi andrai fiero del tuo impegno e della tua dedizione. Comincia oggi la tua strada per essere piu in salute, piu in forma e piu felice.