3 MESES PARA EVOLUCIONAR a UN CORREDOR CONTUNDENTE: GUIA INTEGRAL DE ENTRENAMIENTO En MARATON Y MEDIA MARATON

ISBN-13: 9781533480064 / Hiszpański / Miękka / 2016 / 234 str.

Mariana Correa

Opis

3 MESES PARA EVOLUCIONAR A UN CORREDOR CONTUNDENTE te volvera el mejor corredor posible. Para alcanzar tu verdadero potencial tendras que estar en tu mejor condicion fisica, algo que lograras con la ayuda de este libro. Con una guia de entrenamiento de alto rendimiento organizada dia a dia que incluye calentamientos, rutinas especificas para el cuerpo, ejercicios pliometricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y otros consejos para que alcances un alto nivel en ciclismo. Despues de completar este programa, habras aumentado el crecimiento muscular, mejorado tu resistencia, acelerado la contraccion muscular rapida para pedalear mas rapido, aumentado tu flexibilidad y mucho mas. El entrenamiento supone la mitad de tu exito, la otra mitad es la nutricion. Recuerda que cuando acabes de entrenar, no pienses que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas devuelto algunos nutrientes a tu cuerpo. En este libro se incluyen secretos de expertos en nutricion y 50 recetas Paleo con comidas deliciosas y faciles de hacer que te encantaran. El camino a la grandeza no es facil, pero cada paso que des te llevara un paso mas cerca de tus objetivos. Empieza hoy, en tres meses cuando completes el programa en tu mejor momento te sentiras orgulloso de tu trabajo duro y dedicacion. Empieza hoy para estar en el camino hacia una mejoria de la salud, condicion fisica y felicidad.