Dieses Buch vermittelt praktisches Gesundheitswissen für den Alltag - leicht verständlich und ohne medizinisches Vorwissen. Es richtet sich an Privatpersonen, Angehörige, Betreuungskräfte und Interessierte, die Vitalwerte besser verstehen, Erste Hilfe leisten, Medikamente sicher anwenden oder Angehörige empathisch begleiten möchten. In 16 alltagsnahen Kapiteln gibt es Tipps zu Ernährung, Bewegung, seelischer Gesundheit, rechtlicher Vorsorge und Selbsthilfe - mit Beispielen, Übungen und verständlichen Erklärungen.Ein Ratgeber für mehr Sicherheit, Achtsamkeit und Gesundheit im Leben.