Free From Anxiety is a practical and compassionate guide designed to help individuals understand and overcome anxiety using proven methods. Anxiety affects millions, disrupting daily life and well-being. This book offers a comprehensive approach rooted in cognitive-behavioral therapy (CBT), mindfulness, and other evidence-based strategies. It includes simple yet effective breathing exercises, relaxation methods, and lifestyle modifications to reduce stress and promote inner calm. Whether you're facing occasional anxiety or persistent worry, this guide empowers you to build emotional...

Libéré de l'anxiété est un guide pratique et compatissant conçu pour aider les individus à comprendre et à surmonter l'anxiété à l'aide de méthodes éprouvées. L'anxiété touche des millions de personnes, perturbant leur vie quotidienne et leur bien-être. Ce livre propose une approche globale fondée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et d'autres stratégies fondées sur des données probantes. Il comprend des exercices de respiration simples mais efficaces, des méthodes de relaxation et des modifications du mode de vie pour réduire le...

Frei von Ängsten ist ein praktischer und einfühlsamer Leitfaden, der Menschen helfen soll, Ängste zu verstehen und mit bewährten Methoden zu überwinden. Millionen von Menschen sind von Ängsten betroffen, die das tägliche Leben und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Dieses Buch bietet einen umfassenden Ansatz, der auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und anderen evidenzbasierten Strategien beruht. Es enthält einfache, aber wirksame Atemübungen, Entspannungsmethoden und Änderungen des Lebensstils, um Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu fördern. Ganz gleich, ob...