"Der achtsame Weg durch die Depression" wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten.In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis - am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel "Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie" (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde...

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden

Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und...

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden

Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und...

Die Macht zu wissen, was man nicht wissen muss. Informationsüberflutung ist die neue Analphabetisierung. Wir ertrinken in Daten und verhungern an Weisheit. Dieses Buch argumentiert, dass strategische Unwissenheit-bewusst zu wählen, was man nicht lernt-eine Superkraft in der modernen Welt ist.Wir erforschen die Kosten, alles zu wissen. Jeder Nachrichtenartikel verbraucht Aufmerksamkeit. Jede Benachrichtigung fragmentiert Fokus. Jede Meinung erfordert Verarbeitung. Die Allesfresser-Diät von Informationen schafft mentale Fettleibigkeit. Du wirst fett an Fakten, aber unterernährt im...

Der Echokammer-Effekt und wie man entkommt. Du bist gefangen in einer Blase deiner eigenen Überzeugungen, und es macht dich dümmer. Algorithmen füttern dich mit Inhalten, denen du zustimmst. Freunde teilen Meinungen, die du bereits hältst. Du verwechselst Bestätigung mit Wahrheit.Dieses Buch enthüllt selektive Wahrnehmung-die Verzerrung, wo wir Informationen suchen, die unsere Überzeugungen bestätigen, und Informationen vermeiden, die sie herausfordern. Es fühlt sich wie Lernen an. Es ist tatsächlich mentale Atrophie.Wir analysieren, wie man ausbricht. Konsumiere bewusst abweichende...

Do you feel overwhelmed by the complexity of modern problems? 'The Inference Engine' shows you how to turn your thinking into a precise apparatus. We use the tools of formal logic and deductive derivation to punch through walls of information fog.It's about concluding from the known to the unknown without guessing. Learn how to isolate assumptions, test causal chains, and uncover the root of a problem. We examine the thinking patterns of the best strategists and scientists. This book offers hard training for your mind.Become an expert in analysis and make decisions based on facts, not on gut...