Ce livre vous aidera a creer cette nouvelle habitude sur 21 jours, soit 1 heure par jour. Une bouffee d'air dans votre quotidien, vous qui hesitiez a demarrer cette activite, ce guide vous y aidera. Il est dedie au debutant avant tout, mais les astuces que vous y trouverez, viennent d'une animatrice forte de 7 ans d'experience et vous seront d'une grande utilite meme si vous pratiquez depuis longtemps."