Untersuchung zur Wirksamkeit von Ausdauertrainingsprogrammen auf die Entwicklung der allgemeinen Kondition bei Handball-Amateur-Sportlern in der 8-wöc

ISBN-13: 9783640681617 / Niemiecki / Miękka / 2010 / 56 str.

Michael Noack

Opis

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Erfahrungen im Mannschaftsbreitensport, speziell im Handball-Amatuer-Bereich zeigen, dass sich die wenigsten Athleten fur das Training im konditionalen Bereich im Rahmen der Saisonvorberitung positiv motivieren konnen. Dass damit die Grundlage fur eine erfolgreiche Saison geschaffen wird, und dass jeder eine personliche Verantwortung gegenuber seinen Mannschaftskameraden hat, wird den meisten Athleten erst mit ihren konditionellen Schwachen im Laufe der langen Saison bewusst. Denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwachstes Glied. Und so weisen zahlreiche Ubungsleiter von Beginn an die Verantwortung von sich und fordern die Athleten in diesem Bereich zu mehr Eigeninitiative auf, womit ein Fehlstart in die Saison meist vorprogrammiert ist. An diesem Punkt setzt diese Arbeit an und zeigt eine Moglichkeit, ein effektives Ausdauertraining im Rahmen der 8-wochigen Saisonvorbereitung im Handball-Amatuer-Bereich dem individuellen, konditionellen Leistungszustand der Athleten anzupassen und durch einen individuell trainingswirksamen Reiz eine Leistungsentwicklung in diesem Zeitraum herbeizufuhren. Zudem soll der Aspekt der Finanzierbarkeit eines solchen Projektes am Beispiel eines Handball-Amateur-Vereins naher betrachtet werden. Grundlage der Bachelor-Thesis bildet die Kenntnis uber die Bedeutung der Ausdauer fur das Handballspiel sowie die komplexe Wirkung des Ausdauertrainings auf den Organismus. Mit Hilfe eines Eingangs-Tests in Form des international anerkannten Cooper-Ausdauer-Tests wurde die Einteilung zweier Leistungsgruppen vorgenommen. Der Test ergab die Verteilung von jeweils 6 Probanden in Trainingsgruppe 1 und Trainingsgruppe 2. Diese absolvierten nun im Rahmen der 8-wochigen Saisonvorbereitung 3 mal wochentlich ein Ausdauertraining von 30-45 Minuten, wobei 2 Trai